Le stress au travail peut se ressentir lorsqu'il existe un déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement (par ex : ce qu'on lui demande de faire dans le cadre professionnel) et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face et/ou y répondre. Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent. Plus globalement, ces situations ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises. 

C'est pourquoi, nous vous proposons le programme de formation ci-dessous pour vous aider à développer et améliorer la qualité de vie sur votre lieu de travail.

3 jours

S'adresse aux personnes souhaitant développer et améliorer leur qualité de vie professionnelle par la gestion de leurs stress

Pré-requis : être prêt à s'impliquer personnellement et émotionnellement dans les échanges

1350 € TTC / stagiaire

X formatrices

Les +

  • Construction de votre outil personnalisé de gestion du stress

  • Des outils pratiques

Les objectifs

  • Identifier mes connaissances en matière de stress

  • Identifier mes connaissances en matière de gestion du stress

  • Identifier mes réactions face aux stress

  • Expérimenter des techniques de gestion du stress

  • Mettre en oeuvre une capacité d'analyse individuelle

PROGRAMME
  • Qu'est - ce que le stress ?

  • Reconnaître ses réactions physiologiques

  • Reconnaître ses réactions émotionnelles

  • Reconnaître ses réactions cognitives

  • Reconnaître ses réactions comportementales

  • Facteurs de stress professionnels et personnels

  • Outil individualisé de prévention du stress

  • Techniques comportementale de gestion du stress

  • Techniques cognitves de gestion du stress

  • Techniques de gestion des émotions

  • Objectif de gestion du stress

  • Hygiène de vie favorisant une diminution du stress

INFOS PRATIQUES

MOYENS PÉDAGOGIQUES

  • Alternance de théorique & pratique                  (X exercices sur les 3 jours)

  • Démarche inductive

  • Méthode active & démonstrative

  • Animation participative

ÉVALUATION

  • Questionnaire préalable

  • Evaluation des acquis de la formation par les stagiaires

  • Evaluation de satisfaction de la formation par les participants

  • Remise des attestations de fin de formation

DATES & LIEUX

  • A venir

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