MANGER AU TRAVAIL : ENTRE CONTRAINTES & PLAISIRS

Il est midi. Vous êtes assis à votre bureau et votre estomac crie famine : c’est l’heure du déjeuner ! Reste à savoir les options qui s’offrent à vous : aller à l’italien du coin, faire deux trois courses au supermarché, commander sur Internet, manger votre lunch-box... ? 

Nous vous proposons le programme de formation ci-dessous pour participer à l'amélioration de vos repas lorsque vous êtes au travail.

2 jours

S'adresse aux personnes souhaitant améliorer leurs propres pratiques alimentaires, au quotidien dans un contexte professionnel

Pré-requis : être prêt à s'impliquer personnellement et émotionnellement dans les échanges

900 € TTC / stagiaire

2 formatrices

Les +

  • Deux intervenantes spécialisées dans l'accompagnement, la mise en oeuvre d'ateliers & de formation dans le cadre de projet de prévention-santé au travail
     

  • Double expertise de nos formatrices : nutrition & éducation au goût
     

  • Formation à la fois structurante (savoir-être) et opérationnelle (savoir-faire) pour mettre en place une pratique liée au bien-être de la personne 
     

  • Alternance de constructions participatives, de démonstrations, d'expérimentations et de partages d'expériences individuelles & collectives

Les objectifs

  • comprendre l’interaction alimentation / organisme / environnement de travail
     

  • aborder les besoins nutritionnels d’un adulte d’un point de vue physiologique et psychologique
     

  • aborder les différents groupes d’aliments (révision)
     

  • appréhender la composition de son repas en fonction des contraintes liées à son métier
     

  • prendre en main des outils permettant d’adapter simplement son alimentation au quotidien
     

  • être sensibilisé à la pratique du "manger en pleine conscience"

PROGRAMME

JOUR 1

  • Manger : définition &  rôles

  • Aliments : apports & répartition sur la journée

  • Alimentation, travail & conséquences sur la santé

  • Manger au travail  : mes peurs & mes contraintes au quotidien

JOUR 2

  • De la théorie à la pratique : 10 conseils & astuces

    • pour allier besoins & envies

    • pour allier plaisirs  & santé

  • Mon plan personnalisé "Manger au travail"

INFOS PRATIQUES

MOYENS PÉDAGOGIQUES

  • Alternance de théorique & pratique                  (10 temps distincts sur les 2 jours)

  • Démarche inductive

  • Méthode active & démonstrative

  • Animation participative

ÉVALUATION

  • Questionnaire préalable

  • Evaluation des acquis de la formation par les stagiaires

  • Evaluation de satisfaction de la formation par les participants

  • Remise des attestations de fin de formation

DATES & LIEUX

  • 15 et 16 avril 2019 - Clermont-Ferrand - COMPLET
     

  • 20 et 21 avril 2020 - Clermont-Ferrand

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