GÉRER SEREINEMENT SON STRESS

Le stress au travail peut se ressentir lorsqu'il existe un déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement (par ex : ce qu'on lui demande de faire dans le cadre professionnel) et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face et/ou y répondre. Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent. Plus globalement, ces situations ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises. 

Compétences associées :  gestion tension, diminution des perturbations

Nous vous proposons le programme de formation ci-dessous :

Se sentir bien

dans

sa tête

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3 jours

S'adresse aux personnes souhaitant acquérir des soft skills pour améliorer ses compétences comportementales & faire face à la pression de manière saine, parvenir à réguler et canaliser son stress en étant capable de le reconnaitre et d’adopter la bonne attitude pour retrouver son calme et ses moyens

Pré-requis : être prêt à s'impliquer personnellement et émotionnellement dans les échanges

1350 € TTC / stagiaire

1 formatrice : Delphine

Spécialiste Soft Skills & prévention santé

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Les +

Boite à outils "Soft Skills" concrets
 

Animation participative
 

Taille du groupe adaptée à

un travail sur soi.

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Les objectifs

  • Identifier mes connaissances en matière de stress

  • Identifier mes connaissances en matière de gestion du stress

  • Identifier mes réactions face aux stress

  • Expérimenter des techniques de gestion du stress

  • Mettre en œuvre une capacité d'analyse individuelle

PROGRAMME

  • Qu'est - ce que le stress ?

  • Reconnaître ses réactions physiologiques

  • Reconnaître ses réactions émotionnelles

  • Reconnaître ses réactions cognitives

  • Reconnaître ses réactions comportementales

  • Les facteurs de stress professionnels et personnels

  • Mes outils individualisés de prévention du stress

  • Les techniques comportementale de gestion du stress

  • Les techniques cognitives de gestion du stress

  • Les techniques de gestion des émotions

  • Déterminer ses objectifs de gestion du stress

  • Mon hygiène de vie favorisant une diminution du stress

INFORMATIONS PRATIQUES

MOYENS PÉDAGOGIQUES

  • Alternance de théorique & pratique                

  • Démarche inductive

  • Méthode active & démonstrative

  • Animation participative

ÉVALUATION

  • Questionnaire préalable

  • Evaluation des acquis de la formation par les stagiaires

  • Evaluation de satisfaction de la formation par les participants

  • Remise des attestations de fin de formation

DATES & LIEUX

  • 13, 14, 15 décembre 2021 - Clermont-Ferrand
     

  • 6, 7, 8 juin 2022

  • 5, 6, 7 décembre 2022