Les +

• Double expertise de la formatrice : bien-être & anatomie-physiologie
   

• Formation à la fois structurante (savoir-être) et opérationnelle (savoir-faire) pour mettre en place une pratique liée au bien-être de la personne 
   

• Alternance de démonstrations, d'expérimentations et de partages d'expériences individuels & collectifs

Les objectifs

• Identifier le rôle et les bienfaits de la respiration dans le bien-être de la personne

• Développer vos capacités sensorielles en lien avec la respiration

• Mettre en oeuvre des techniques de respiration personnelle

• Auto-diagnostiquer ses pratiques respiratoires dans son contexte professionnel et/ou personnel

JOUR 1

• L'air, source de vie

• Le corps et la respiration : les bases anatomiques & physiologiques

• Les rythmes et les types de respiration

• Préparer son corps  pour des bienfaits quotidiens

• Bien oxygé​ner son cerveau

JOUR 2

• Bien dormir et bien se réveiller

• Bien digérer

• Gérer ses émotions par sa respiration

• Travail sur soi & méditation

• Postures adpatées & respirations

• 1 programme de formation

• 1 cahier pédagogique (points essentiels de la formation, tableaux de synthèse, bibliographie...) avec espace de prise de note

MOYENS PÉDAGOGIQUES

• Alternance de théorique & pratique                 (env. 25 exercices sur les 2 jours)

• Démarche inductive

• Méthode active & démonstrative

• Animation participative

ÉVALUATION

• Questionnaire préalable

• Evaluation des acquis de la formation par les stagiaires

• Evaluation de satisfaction de la formation par les participants

• Remise des attestations de fin de formation

DATES & LIEUX